Fiforlif Herbal

Tips Menu Makanan Sehat Penderita Jantung

In Info & Tips Kesehatan 5404 views
obat ejakulasi dini

Tahukah Anda bahwa penyakit jantung dan pembuluh darah adalah jenis gangguan kesehatan yang paling banyak merenggut nyawa manusia di dunia? Untuk itu sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan jantung sedini mungkin. Tetapi bagi Anda yang telah telanjur terserang penyakit ini termasuk Anda yang pernah mengalami serangan jantung, sebaiknya mulai sekarang lebih berhati-hati dalam memilih konsumsi makanan harian. Inilah menu makanan sehat penderita jantung yang dapat menjadi rekomendasi bagi Anda.

menu makanan sehat penderita jantung, makanan penderita penyakit jantung, pantangan penderita penyakit jantung

Contoh menu makanan sehat penderita jantung

Tak hanya berfungsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh serta menyediakan tenaga, pemilihan menu makanan penderita penyakit jantung yang tepat juga akan berkontribusi pada penyembuhan. Inilah referensinya bagi Anda:

Buah-buahan

Bagi penderita jantung atau bila Anda berniat untuk menjaga jantung tetap sehat jenis buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah buah pisang, alpukat, manggis, mengkudu, serta apel. Sebagian besar buah-buahan tersebut membantu menurunkan kadar LDL, memiliki kandungan beta karoten, serta lycopene, dan antioksidan. Untuk memperoleh manfaat positif buah-buahan secara maksimal sebaiknya bahan makanan alami tersebut dikonsumsi pada kondisi perut kosong. Mengonsumsi buah setelah makan berat justru akan membuat perut kembung dan begah karena mengalami fermentasi dan pembusukan sebelum dicerna oleh tubuh.

Sayur-sayuran

Beberapa jenis sayuran juga ideal untuk dimasukkan ke dalam menu makanan sehat penderita jantung. Berikut ini adalah rekomendasinya.

1.Bawang putih
Bawang putih terutama yang berjenis baby sangat efektif berperan sebagai antibiotik alami, mengatasi penyakit jantung koroner, serta membantu menetralkan kolesterol tak sehat dalam darah.

2. Bayam
Sayuran hijau ini mempunyai kandungan lutein, kalium, folat, dan serat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh termasuk organ jantung. Konsumsi sayuran yang lebih banyak daripada karbohidrat dan protein hewani terbukti membantu menjaga fungsi organ-organ penting tubuh termasuk jantung.

Selain memperoleh informasi tentang makanan-makanan yang sehat bagi jantung, berikut ini juga beberapa makanan pantangan penderita penyakit jantung.

Hindari sama sekali konsumsi makanan berkolesterol tinggi seperti cumi, kepiting, udang, otak sapi, organ dalam hewan, dan lain-lain. Selain itu hindari pula makanan yang diolah dengan cara digoreng, makanan berkadar gula tinggi, alkohol, termasuk tape dan durian.

(Visited 1,705 times, 1 visits today)

Tags: #artikel kesehatan #jantung #kesehatan #makanan sehat #menu sehat

Must read×

Top
error: Content is protected !!