Fiforlif Herbal

Makanan Sehat untuk Menjaga Kesuburan Wanita

In Kehamilan 2040 views
obat ejakulasi dini

Solusikesehatan.net – Sebagai wanita kita pasti yang merasa paling tertekan jika buah hati tak kunjung hadir setelah pernikahan yang mungkin telah berjalan dalam hitungan tahun. Tetapi jangan putus asa dahulu karena mungkin selama ini gaya hiduplah yang menjadi bilang keladi ketidaksuburan pada Anda. Jadi langkah awal yang dapat Anda lakukan adalah memperbaiki gaya hidup termasuk pola makan untuk menjaga kesuburan wanita. Beberapa hidangan sehat berikut ini dapat menjadi referensi bagi Anda untuk dikonsumsi secara teratur.

menjaga kesuburan wanita, makanan untuk menjaga kesuburan wanita, makanan sehat untuk kesuburan wanita

Daftar makanan sehat untuk menjaga kesuburan wanita

Mulai sekarang tambahkan beberapa jenis makanan untuk menjaga kesuburan wanita berikut ini dalam menu harian Anda agar potensi untuk memperoleh keturunan menjadi lebih besar.

  • Pisang

Konsumsi buah pisang tak hanya berguna untuk memenuhi kebutuhan nutrisi demi kesehatan Anda tetapi juga akan membawa dampak yang positif bagi kesuburan Anda. Zat-zat gizi yang terkandung dalam buah pisang antara lain adalah vitamin C, serat, vitamin A, B1, kalsium, protein, dan potasium. Buah pisang berkhasiat untuk menjaga kesehatan organ reproduksi wanita sekaligus menunjang produksi sperma pada pria menjadi lebih banyak dan berkualitas.

Hal ini karena kandungan senyawa asam amino L-arginine dan L-carnitine. Sebaiknya ganti kebiasaan ngemil di sore hari dengan mengonsumsi buah pisang. Pilihlah buah yang sudah matang dengan ciri-ciri lunak, kulitnya hijau kekuningan, dan sedikit memiliki bercak hitam. Pisang yang sudah masak akan lebih mudah dicerna oleh tubuh sehingga Anda bisa lebih optimal merasakan manfaatnya.

  • Kerang

Kerang juga merupakan makanan sehat untuk kesuburan wanita yang direkomendasikan bagi Anda yang ingin segera menimang momongan. Dalam daging hewan tersebut terdapat kandungan seng atau zinc yang berperan penting bagi kesuburan. Selain itu kandungan vitamin B12 dalam kerang juga berkhasiat untuk menyehatkan organ reproduksi bagi wanita dan juga pria. Sebaiknya konsumsi kerang tanpa tambahan karbohidrat melainkan dengan sayuran untuk memperoleh manfaatnya secara maksimal dalam salah satu waktu makan Anda dalam sehari.

  • Asparagus

Sayuran yang satu ini memiliki kandungan gizi yang luar biasa yaitu vitamin, mineral, dan beberapa protein penting. Akar asparagus merupakan afrodisiak alami untuk meningkatkan gairah seksual pasangan. Asparagus juga cocok dikonsumsi untuk mengurangi gejala sindrom menopause dan anemia saat wanita sedang datang bulan. Asparagus dapat diolah dengan cara sederhana, yaitu menguliti sedikit batangnya yang keras kemudian dioseng dengan bumbu garam dan gula. Meminimalkan pemanasan akan membantu Anda memperoleh manfaat gizi dalam sayuran ini secara utuh.

  • Kacang almond

Bahan makanan bergizi berikutnya yang direkomendasikan bagi wanita untuk meningkatkan kesuburan adalah kacang almond. Dalam kacang almond terdapat kandungan vitamin E yang tinggi dan senyawa ini akan berpengaruh positif untuk meningkatkan kesuburan wanita. Vitamin E dapat berperan sebagai antioksidan untuk melindungi DNA sel telur sehingga wanita akan lebih subur. Untuk mengindari efek samping konsumsi kacang almond hendaknya tak lebih dari 20 biji dalam sehari dan sebaiknya tak diolah dengan cara digoreng.

  • Telur

Bahan makanan terakhir yang disarankan bagi Anda adalah telur, karena telur memiliki kandungan vitamin D yang tinggi. Vitamin D inilah yang berperan untuk menjaga kondisi organ reproduksi tetap prima. Tetapi hendaknya dalam mengonsumsi telur perlu diperhatikan cara mengolahnya karena telur juga mengandung kolesterol tinggi. Yang paling baik dalam mengolah telur adalah dengan direbus. Bila memiliki riwayat penyakit darah tinggi atau kolesterol sebaiknya batasi konsumsi telur 4 butir saja dalam seminggu, sementara bila Anda cukup sehat konsumsi telur 1 butir perhari sudah cukup bagi Anda.

Nah, semoga ulasan mengenai menjaga kesuburan wanita dengan konsumsi makanan sehat tersebut bermanfaat!

(Visited 2,441 times, 1 visits today)

Tags: #kehamilan #kesuburan wanita #kesubutan

Must read×

Top
error: Content is protected !!