Fiforlif Herbal

Cara Mengecilkan Perut Buncit

In Info & Tips Kesehatan, Obat Tradisional 4759 views
obat ejakulasi dini

Memiliki perut buncit tidak selalu identik dengan orang yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Banyak juga orang yang sebenarnya bertubuh ramping tetapi mempunyai masalah perut buncit. Tentu saja hal ini bisa berdampak kepada kepercayaan diri Anda, terutama bagi wanita. Para wanita yang bermasalah dengan kondisi perutnya tak akan dapat mengenakan pakaian sebagaimana yang mereka inginkan. Nah, bila Anda adalah salah satu orang yang saat ini tengah pusing mencari alternatif solusi untuk mengatasi permasalahan ini, mungkil olahraga yang tepat sebagai cara mengecilkan perut buncit berikut ini dapat membantu Anda.

cara mengecilkan perut buncit, cara alami kecilkan perut buncit, olah raga untuk mengecilkan perut

Cara mengecilkan perut buncit dengan olah raga

Cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga

Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan sehari-hari dan dapat membantu mengatasi perut buncit.

Jogging dan jalan kaki

Olahraga yang pertama ini adalah jenis olahraga yang mudah dan dapat dilakukan kapan pun oleh siapa pun. Walaupun latihan yang Anda lakukan ini tidak terfokus pada perut tetapi berlari atau berjalan kaki adalah olahraga yang efektif untuk membakar kalori. Jika dilakukan secara teratur sedikit demi sedikit lemak dalam tubuh juga akan berkurang termasuk pada bagian perut.

Sit up

Bila tak punya waktu atau malas pergi ke pusat kebugaran, melakukan sit up di rumah dapat menjadi salah satu olahraga yang dapat menjadi cara alami kecilkan perut buncit. Sebagai pemula Anda bisa meminta tolong orang lain untuk memegang kaki Anda sehingga Anda lebih mudah menarik tubuh ke depan. Olahraga ini berfungsi untuk membuat otot perut menjadi kencang dan sedikit demi sedikit juga akan merampingkan perut Anda.

cara mengecilkan perut buncit, cara alami kecilkan perut buncit, olah raga untuk mengecilkan perut

Sit up untuk atasi perut buncit

Back up

Back up adalah kebalikan dari sit up, jadi Anda harus tengkurap dan berusaha menarik tubuh Anda ke atas dan bawah. Olahraga back up lebih berat daripada sit up tetapi dapat Anda coba jika Anda telah terbiasa melakukan sit up.

Bersepeda

Jika tak ingin olah raga untuk mengecilkan perut menjadi olahraga yang terlalu berat dan menguras tenaga, Anda bisa memilih bersepeda. Dengan bersepeda selama 30 menit Anda akan dapat membakar sebesar 300 kalori dalam tubuh. Selain itu olahraga juga dapat menjadi rekreasi yang menyenangkan karena Anda sekaligus dapat bersenang-senang dan melihat pemandangan. Apalagi saat ini sudah banyak komunitas sepeda yang dibentuk sehingga Anda juga bisa sekaligus menambah teman.

Ball Crunch

Untuk olahraga yang satu ini Anda membutuhkan sarana yaitu sebuah ball gym. Caranya sama seperti sit up hanya saja dilakukan di atas bola gym. Latihan ini sekaligus berfungsi untuk melatih keseimbangan Anda.

cara mengecilkan perut buncit, cara alami kecilkan perut buncit, olah raga untuk mengecilkan perut

Ball crunch untuk atasi perut buncit

Olah raga untuk mengecilkan perut yang paling mudah dilakukan

Selain lima latihan di atas, salah satu gerakan yang paling mudah sekaligus efektif sebagai cara alami kecilkan perut buncit disebut dengan sikap lilin. Syarat agar olahraga ini benar-benar dapat membantu Anda mendapatkan perut ramping impian adalah dilakukan dengan teratur. Caranya, berbaringlah di lantai yang telah diberi alas agar tidak terlalu keras, kemudian angkat kaki Anda pada dinding. Lakukan hingga bagian perut terangkat dan tahan dengan kedua tangan. Setelah itu turunkan bagian perut dan angkat kembali. Lakukan beberapa kali.

Latihan olah raga untuk mengecilkan perut ini sebaiknya ditunjang dengan pola makan yang sehat. Hindari ngemil di malam hari terutama makanan yang mengandung gula tinggi. Sebaiknya Anda juga berhenti meminum soda dan menghentikan konsumsi alkohol karena kedua jenis minuman tersebut berkontribusi pada penyebab perut buncit.

(Visited 4,495 times, 1 visits today)

Tags: #cara mengecilkan perut buncit #perut #perut buncit

Must read×

Top
error: Content is protected !!