Fiforlif Herbal

Cara Diet Alami Dan Sehat Raw Food

In Info & Tips Kesehatan 1554 views
obat ejakulasi dini

Solusikesehatan.net – Saat ini sudah sangat banyak jenis diet yang berkembang di Indonesia yang bertujuan untuk membuat berat badan kita langsing ideal atau demi kesehatan tubuh. Salah satu cara diet alami dan sehat yang juga banyak diminati adalah diet dengan raw food atau makanan alami alias meminimalkan pengolahan dengan pemanasan untuk menjaga nutrisi dalam makanan tidak rusak. Para pelaku diet raw food ini percaya bahwa hanya serat yang berasal dari buah dan sayuran segarlah yang dapat meluruhkan racun dari makanan tak sehat yang mungkin telah kita konsumsi selama bertahun-tahun dan terakumulasi dalam tubuh.

cara diet alami dan sehat, diet mentah, diet sehat, diet alami

Sayuran mentah bagi beberapa orang memang bukan makanan yang bercitarasa nikmat di lidah oleh karena itu diet ini harus dilakukan dengan perlahan-lahan agar terbiasa. Jangan lupa efek kesehatannya akan sangat berharga sepanjang hidup Anda. Penurunan berat badan dan bentuk tubuh yang semakin ideal adalah bonus dari penerapan pola makan ini. Untuk pemula Anda bisa belajar mengonsumsi sayuran mentah sebagai lalapan atau salad dengan porsi sama besar atau lebih dari makanan matang. Berikut ini adalah beberapa tips untuk memulai cara diet alami dan sehat dengan raw food.

Memulai cara diet alami dan sehat dengan rawfood

Sarapan

Mulailah program diet Anda dengan mengonsumsi buah-buahan manis tak berlemak untuk sarapan seperti semangka, pepaya, mangga, sawo, strawberry atau buah-buahan apapun yang sedang musim (kelapa, durian, dan alpukat tidak termasuk). Konsumsi buah-buahan tersebut sampai Anda benar-benar kenyang agar aktifitas kita berjalan lancar tanpa terganggu rasa lapar. Bila oksigen dan gula mengalir ke otak dengan maksimal maka kita tak akan tergoda untuk ngemil atau mengonsumsi makanan-makanan yang kurang sehat. Pada umumnya mereka yang gagal adalah yang terlambat makan atau kelaparan.

Makan siang

Untuk makan siang Anda bisa mengonsumsi green smoothies, jus sayuran, atau salad sayuran dengan dressing berupa saus mentah. Saus mentah adalah saus buatan sendiri yang terbuat dari campuran jus alpukat, air perasan jeruk lemon, dan kacang mente halus yang diolah dengan disangrai tanpa minyak. Selain itu Anda juga bisa menambahkan sedikit minyak zaitun sebagai dressing. Bila masih lapar Anda bisa mengemil buah potong yang segar.

Makan malam

Untuk makan malam Anda bisa menyamakan menu seperti makan siang yaitu dengan jus sayur atau smoothies. Buah-buahan manis sebaiknya tak dikonsumsi lagi untuk makan malam dalam menjalankan cara diet alami dan sehat. Agar tidak kelaparan Anda bisa mengonsumsi salad dalam porsi yang lebih besar daripada yang Anda santap di siang hari tadi. Menurut diet raw food ini, sayuran dibutuhkan untuk menyembuhkan sel-sel tubuh yang rusak akibat gaya hidup atau pola makan yang kurang sehat sementara buah-buahan berguna untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Dalam menjalankan cara diet alami dan sehat ini makanan yang harus dihindari adalah snack atau camilan buatan pabrik, makanan pedas yang kaya bumbu, gorengan, makanan siap saji dan sejenisnya. Pada beberapa orang, saat memulai diet raw food ini mungkin akan menimbulkan reaksi seperti pusing, bingung, atau rasa tidak nyaman lainnya karena tubuh melakukan detoksifikasi dan menyembuhkan jaringan atau membran yang rusak atau. Yang harus dilakukan adalah meneruskan upaya Anda agar proses tersebut bisa berjalan maksimal.

Setelah berhasil menerapkan pola makan sehat tersebut sangat penting pula untuk menjaga agar pikiran kita juga tetap sehat dan positif. Rasa dengki, benci, kemarahan, dan tertekan juga dapat merangsang tubuh untuk memproduksi racun yang akan berdampak pada kesehatan fisik kita. Nah, siap mencoba cara diet alami dan sehat dengan makanan segar?

(Visited 526 times, 1 visits today)

Tags: #diet #kesehatan #tips diet

Must read×

Top
error: Content is protected !!